Work out!

Wann und Wo:

Donnerstag, 19.00 - 20.00 Uhr, Franz-Nißl-Halle 

 

Trainerin: Merle Maxseiner

 

Inhalt der Stunde: 60 Minuten Workout mit motivierender Musik und wechselnden Intensitäten

Die Stunde beginnt mit einem lockeren Aufwärmen, um das Herz-Kreislauf-System in Schwung zu bringen und die Muskulatur auf die weiteren Übungen vorzubereiten.

Im Hauptteil werden abwechslungsreiche Kraftübungen mit verschiedenen Kleingeräten durchgeführt, oftmals auch in der Form eines Zirkeltrainings. Es werden aktuelle Trends ausprobiert und Bewegungen aus vielen verschiedenen Sportarten integriert.

Zum Abschluss der Stunde erfolgt ein Cool-Down mit Dehn- und Entspannungsübungen.

 

Wir freuen uns auf alle Neuen und Neugierigen!